raiva - observar o estado real de dentro de si

observar o real de dentro de si, antes de expressar em palavras
antes de expressar, antes de pensar isso aquilo com palavras
observar bem
observar exatamente como está
o estado real e as suas mudanças
de dentro de si

dói, me irrito, fico contente, estas palavras que expressam o dentro de si, surgem naturalmente de dentro de si. não é algo para se apagar, ou eliminar.
antes da palavra, existe as mudanças e o estado real dentro de si

"penso que eu sou uma pessoa que fica com raiva com frequencia"
isso é [o que eu penso] a respeito de si
isto não é [observar a si]
[observar a si] é observar o estado real daquele momento que ficou com raiva
antes de dizer que fiquei com raiva, observar bem o estado real de dentro de si, ver direto
vendo direto, pela primeira vez é possível examenar de maneira concreta o "ficar com raiva" de dentro de si
sem antes observar o estado real de dentro de si, não adianta nada pensar com a cabeça, "por que será que fico com raiva?"